Cách Khắc Phục Tóc Rụng Nhiều Hiệu Quả

Mái tóc khỏe đẹp không bị rụng là mơ ước của các chị em phụ nữ

Đầu tiên bạn phải nhận diện được mái tóc bị rụng

Trung bình trên đầu chúng ta có khoảng 10.000 sợ tóc. Một ngày sẽ có khoảng 30-100 sợi tóc rụng tùy theo độ tuổi. Cứ lượt tóc cũ rụng đi thì lượng tóc con lại mọc lên. Cho dù tóc bạn khỏe đến mấy thì việc rụng tóc xảy ra hàng ngày là điều hoàn toàn bình thường.

Tuy nhiên nếu bạn có những dấu hiệu sau thì rất có thể bạn đang mắc chứng rụng tóc:

• Trung bình tóc rụng mỗi ngày khoảng trên 100 sợi.
• Tóc rụng nhiều khi ngủ dậy chải đầu.
• Tóc rụng nhiều cả khi ướt và khô.
• Rụng tóc trong một thời gian dài.
• Không có dấu hiệu tóc con mọc.
• Rụng tóc từng mảng, gây hói nhẹ (ở nam)
• Tóc con mọc lên yếu, mềm, mảnh, xoăn...
• Hoặc bạn cũng có thể kiểm tra dấu hiệu bị rụng tóc bằng cách lấy khoảng 20 - 30 sợi tóc, đặt chúng giữa ngón cái và ngón trỏ, rồi kéo từ từ có lực hơi mạnh dần xuống. Nếu có trên 6 sợi tóc rụng tức tóc bạn đang yếu và có khả năng bị rụng tóc nhiều.

Các nguyên nhân gây rụng tóc

Khi kiểm tra các dấu hiệu trên nếu phát hiện mình đang có biểu hiện của chứng rụng tóc thì tiếp theo bạn cần xem xét các nguyên nhân có thể khiến bạn bị rụng tóc.

• Rụng tóc do nguồn nước bẩn, môi trường ô nhiễm, tiếp xúc nhiều với hóa chất
• Rụng tóc do thiếu sắt, kẽm.
• Rụng tóc sau sinh hoắc thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ.
• Rụng tóc do thói quen làm đẹp không đúng cách: buộc tóc quá chặt, duỗi ép không đúng cách.
• Rụng tóc do dùng các loại thuốc chữa bệnh mà gây tác dụng phụ.
• Rụng tóc vì đang mắc bệnh ung thư phải hóa , xạ trị.
• Nếu bạn đang bị bệnh tiểu đường, rối loạn nội tiết tố, mất cân bằng tuyến giáp cũng gây nên bệnh rụng tóc.

Các phương pháp chữa bệnh rụng tóc

Bệnh rụng tóc cũng không dễ chữa trị tận gốc. Nếu bị rụng tóc bệnh lý nếu chúng ta không phát hiện và điều trị sớm thì rất khó chữa trị dứt điểm. Một số trường hợp bị hói đầu hoặc rụng tóc vĩnh viễn vì để tình trạng rụng tóc quá lâu làm cho nang tóc thái hóa không mọc lại được.

Sử dụng các loại mặt nạ làm cho tóc khỏe mạnh và giảm gãy rụng

- Chế độ ăn uống cũng cần phải khoa học điều độ thì hiện tượng tóc rụng cũng có thể được khắc phục. Bạn nên bổ xung các loại thực phẩm giàu sắt và kẽm là những khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Các thực phẩm chứa nhiều sắt là các loại thịt đỏ, cá, rau cải xoong, cải xoắn, và các loại ngũ cốc

- Bổ xung Protein để hỗ trợ tái tạo một mái tóc bóng mượt và khỏe mạnh. Protein có nhiều trong thịt gia cầm, trứng và các sản phẩm từ trứng, sữa và các loại đậu.

- Bổ xung vitamin C: để cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin C gồm các loại trái cây có vị chua, rau lá xanh, cà chua... Rau củ và trái cây luôn tốt cho sức khỏe và mái tóc của bạn

- Axit béo Omega-3: Sẽ đóng vai trò duy trì độ ẩm và hạn chế sự gãy rụng cho tóc. Axit béo Omega 3 có nhiều trong các loại cá ngừ, cá hồi, cá thu ..

- Vitamin B sẽ giúp tóc khỏe mạnh hơn. Vitamin B có nhiều trong men bia, lúa mì, đậu lăng, hạt hướng dương, đậu nành...

Ngoài ra bạn cũng cần hạn chế căng thẳng và stress. Khi tinh thần mệt mỏi , mất ngủ não không được nghỉ ngơi sẽ làm cho các tế bào không được phục hồi , cơ thể không hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng khiến mái tóc bị suy yếu và gãy rụng. Vì vậy cần duy trì một lối sống, tinh thần sảng khoái, và biết những cách chăm sóc mái tóc thì bạn sẽ không còn phải lo âu, buồn phiền vì mái tóc nữa.

Bí quyết chăm sóc tóc đúng cách.

- Không nên thường xuyên sấy tóc, hạn chế uốn, ép, nhuộm tóc trong thời gian ngắn vì khi tóc tiếp xúc với các hoá chất và nhiệt độ cao sẽ làm cho các dưỡng chất protein trong tóc bị suy yếu, tóc bị khô, mỏng và dễ gãy rụng hơn.

- Gội đầu đúng cách. Khi gọi đầu bạn nên chọn các loại dầu gội phù hợp với mái tóc. Mát xa và gãi nhẹ nhàng da đầu để không bị làm bong tróc chân tóc. Không nên chải tóc khi gội vì khi tóc ướt sẽ rất yếu và dễ bị rụng. Cũng không nên lau chà tóc mạnh tay với khăn lau vì sẽ làm ảnh hưởng đến lớp protein bao bọc quanh tóc làm tóc yếu hơn.

- Sử dụng các loại mặt nạ thiên nhiên như mặt nạ mật ong, dầu dừa, oliu, trứng gà để giúp tóc khỏe mạnh, bóng mượt hơn.

Dầu dừa là một trong những bí quyết trị rụng tóc vô cùng quen thuộc. Dầu dừa cung cấp dinh dưỡng cho sợi tóc, giúp tóc chắc khỏe hơn cũng như giúp da đầu mềm mại, khỏe mạnh nhờ vậy mà giảm lượng tóc gãy rụng, khắc phục tình trạng rụng tóc nhiều. Bạn chỉ cần thoa dầu dừa lên tóc mỗi tuần 1 lần sau khi gội đầu xong, massage nhẹ nhàng khoảng 20 phút sau đó gội sạch lại với nước ấm vừa.

Vitamin E cũng có công dụng gần giống như dầu dừa vì vậy, thay vì dầu dừa bạn có thể sử dụng vitamin E để trị rụng tóc. Sau khi gội đầu sạch bạn cũng thoa viên nang vitamin E lên tóc, massage rồi gội lại với nước sau khoảng 15 phút.

Hoặc bạn có thể sử dụng giấm táo. Lấy một ít giấm táo, đun nóng để tạo thành hỗn hợp sền sền, thoa đều lên tóc sau khi gội đầu xong. Giấm táo vừa giúp trị rụng tóc lại kích thích tóc mọc nhanh hơn.

Bạn có thể sử dụng gel lô hội thoa lên tóc sau khi gội xong để khắc phục tình trạng tóc rụng nhiều hoặc ép lô hội lấy nước để thoa lên tóc. Lô hội có chứa nhiều dinh dưỡng, cung cấp dưỡng chất cần thiết để tóc khỏe mạnh và hạn chế tình tóc gãy rụng, ngoài ra còn giúp tóc mềm mượt, óng ả hơn.

Hoặc bạn có thể sử dụng hạt chanh và hạt tiêu xay nhuyễn để chữa rụng tóc. Mỗi lần sử dụng thì thêm một chút nước vào hỗn hợp này, trộn đều rồi bôi lên toàn bộ da đầu. Mặc dù hỗn hợp có thể gây nóng, rát nhưng chịu khó áp dụng bạn lại có thể có mái tóc óng ả, khỏe mạnh hơn.

Dầu oliu có tác dụng dưỡng ẩm cũng như kìm dầu trên da đầu rất tốt nên cũng có thể giúp chữa trị rụng tóc hiệu quả. Sử dụng dầu oliu tương tự như dùng dầu dừa, chăm chỉ sử dụng thường xuyên bạn sẽ sở hữu mái tóc dày hơn, tình trạng rụng tóc được cải thiện rõ rệt.

Cuối cùng là xông hơi ra đầu. Cách này đơn giản hơn rất nhiều, bạn chỉ cần dùng khăn bông mềm thấm nước ấm nóng, vắt khô sau đó đắp lên da đầu. Xông hơi giúp đào thải độc tố, làm chân tóc chắc khỏe hơn đồng thời tăng cường hoạt động của các mao mạch máu dưới da, nhờ vậy mà giảm rụng tóc hiệu quả.

Những mẹo kể trên mặc dù có thể khắc phục tình trạng rụng tóc nhiều hiệu quả tuy nhiên khi áp dụng bạn cần lưu ý thực hiện chăm chỉ, kiên trì trong thời gian dài mới cho hiệu quả cao.